הדס אור
דיאטנית, מאמנת בגישת Nlp ומיינדפולנס
דיאטנית, מאמנת בגישת Nlp
ומיינדפולנס
מלווה אותך לתזונה מיטיבה, בטן רגועה ושמחת חיים
הדס אור
דיאטנית, מאמנת בגישת Nlp ומיינדפולנס
דיאטנית, מאמנת בגישת Nlp
ומיינדפולנס
מלווה אותך לתזונה מיטיבה, בטן רגועה ושמחת חיים
היה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם
נעים להכיר ,שמי הדס אור, אמא של גיא, עמית ונדב. בהכשרתי, דיאטנית קלינית, מאמנת אישית, מנחת NLP ומיינדפולנס.
מלווה אנשים שרוצים לסגל אכילה מיטיבה, בטן רגועה ושמחת חיים.
מתוך הרצון שלי להשפיע על אוכלוסיות רחבות, אני עוסקת גם בקידום בריאות בעיריות וארגוני בריאות, בפיתוח תוכניות שיאפשרו לכל אחד מאיתנו לסגל הרגלי בריאות מיטיבים.
אני כאן כי זו השליחות שלי. ללוות אנשים ולאפשר להם לחוות הנאה, קלילות ותחושת בריאות מיטבית.
בחיי האישיים, אני חיה ונושמת את מה שאני עושה מאז שאני זוכרת את עצמי –I walk the walk אוכלת אוכל מגוון ומאוזן, מתרגלת יוגה, רוקדת, מטיילת ולומדת כי אינסוף להתפתחות.
נעים להכיר ,שמי הדס אור, אמא של גיא, עמית ונדב.
בהכשרתי, דיאטנית קלינית, מאמנת אישית, מנחת NLP ומיינדפולנס.
מלווה אנשים שרוצים לסגל אכילה מיטיבה, בטן רגועה ושמחת חיים.
מתוך הרצון שלי להשפיע על אוכלוסיות רחבות, אני עוסקת גם בקידום בריאות בעיריות וארגוני בריאות,
בפיתוח תוכניות שיאפשרו לכל אחד מאיתנו לסגל הרגלי בריאות מיטיבים.
אני כאן כי זו השליחות שלי.
ללוות אנשים ולאפשר להם לחוות הנאה, קלילות ותחושת בריאות מיטבית.
בחיי האישיים, אני חיה ונושמת את מה שאני עושה מאז שאני זוכרת את עצמי –I walk the walk
אוכלת אוכל מגוון ומאוזן, מתרגלת יוגה, רוקדת, מטיילת ולומדת כי אינסוף להתפתחות.
אני מאמין שלי
אני מאמינה שלכולנו הזכות הבסיסית לבריאות. ושלכולנו יש את היכולת לבחור תזונה מיטיבה עבורנו, להיות בתנועה ולחוות איזון רגשי. הגוף הוא הכלי היקר ביותר שלנו וככל שנטפח אותו יותר נוכל ליהנות ממנו יותר שנים.
רק ש…אין קיצורי דרך.
אין גלולת פלא לירידה במשקל ובטח לא לתחושת קלילות וחיוניות. אלה נוצרים מעשייה והשקעה במודעת ומתוך בחירה.
"אין קיצורי דרך למקומות שאליהם שווה להגיע"
(ברוולי סילס)
האוכל ואני
אני דיאטנית שאוהבת לאכול!
אוכל נוגע בכל הרבדים בחיינו. מגיל ינקות ועד הזקנה.
הוא כרוך בחיי המשפחה ומהווה חלק מהיחסים במשפחה. בתרבות היהודית והישראלית אוכל מהווה חלק בלתי נפרד מחיי המשפחה, החברה וההיסטוריה שלנו כעם. בחיים שלי, הוא הנאה רב חושית, הוא מאפשר לי לבטא יצירתיות ואהבה.
הוא מעורר זיכרונות וחוויות ילדות והוא מאפשר לי ליצור חוויות משותפות עם הילדים אה…ו…אין אסור. יש איזון ,הקשבה ודיוק של מה נכון לי, טעים לי ונעים לי בגוף.
השירותים שלי
ליווי תזונתי ליווי אישי לאכילה מיטיבה, בטן רגועה ושמחת חיים
תקבל.י כלים אפקטיביים לניהול הרגלי בריאות מיטיבים עבורך לאורך זמן. השיטה פועלת ב3 מישורים:
- חקירה- התאמת ההמלצות התזונתיות המיטביות עבורך מתוך חקירה סקרנית לצורכי הגוף וסגנון החיים שלך.
- תרגול- כלים פרקטיים שיסייעו לך להפוך את ההמלצות לשגרת חיים.
- שמחת חיים- נתרגל כלים שיוצרים לנו שמחת חיים, כי הנאה חיונית להצלחה.
אימון קבוצתי לירידה במשקל
אני מאמינה בכוחה של קבוצה. בתמיכה, ברעיונות והתובנות העולים מתוכה. הסדנה בת 8-12 מפגשים ועוסקת ב3 רבדים:
- ידע - המלצות תזונה ואכילה מודעת.
- כלים- קביעת יעדים ומטרות אישיים, כלים אימוניים שיסייעו לכם להפוך את השינויים להרגלים.
- מיומנויות -פיתוח מיומנויות אישיות שיסייעו לנו ליהנות מהדרך ולהתמיד בה גם לאחר תום הסדנה.
מעוניינים להתחיל איתי תהליך?
מחפשים תהליך בהתאמה אישית?
ליווי לעסקים-קידום בריאות העובד FEED YOUR MIND
ידוע שמעביד הדואג לריאות העובדים, זוכה לעובדים אפקטיביים, יעילים ומרוצים יותר! יש לנו מגוון שירותים שנוכל להתאים במיוחד עבורכם:
- תזונה ים תיכונית מהתאוריה לצלחת- סדנת בישול בריא פרקטית וקלה ליישום משרד.
- סדנת תזונה קבוצתית לעובדים.
- סדנאות מיינדפולנס והרפייה לאיזון וניהול עומסים ומתחים.
- הרצאה- אכילה שפוי בעידן השפע.
הרצאות ומיני סדנאות
- אכילה שפוי בעידן השפע מכירים את ההמלצות ועדיין לא מצליחים לעמוד בהן? בהרצאה נכיר את מנגנוני האכילה והגורמים המשפיעים עליה, נבין מהי אכילה קשובה ומודעת וכיצד ניתן ליישם אותה בעידן השפע.
- מפגש יצירת חזון בריאותי בסדנה חווייתית נצלול אל תוך עולם הערכים שלנו, נבחן מהי בריאות מיטבית עבורנו וניצור חזון בריאותי אישי.
מעוניינים להתחיל איתי תהליך?
מחפשים תהליך בהתאמה אישית?
ליווי לעסקים-קידום בריאות העובד FEED YOUR MIND
ידוע שמעביד הדואג לריאות העובדים, זוכה לעובדים אפקטיביים, יעילים ומרוצים יותר! יש לנו מגוון שירותים שנוכל להתאים במיוחד עבורכם:
- תזונה ים תיכונית מהתאוריה לצלחת- סדנת בישול בריא פרקטית וקלה ליישום משרד.
- סדנת תזונה קבוצתית לעובדים.
- סדנאות מיינדפולנס והרפייה לאיזון וניהול עומסים ומתחים.
- הרצאה- אכילה שפוי בעידן השפע.
הרצאות ומיני סדנאות
- אכילה שפוי בעידן השפע מכירים את ההמלצות ועדיין לא מצליחים לעמוד בהן? בהרצאה נכיר את מנגנוני האכילה והגורמים המשפיעים עליה, נבין מהי אכילה קשובה ומודעת וכיצד ניתן ליישם אותה בעידן השפע.
- מפגש יצירת חזון בריאותי בסדנה חווייתית נצלול אל תוך עולם הערכים שלנו, נבחן מהי בריאות מיטבית עבורנו וניצור חזון בריאותי אישי.
מעוניינים להתחיל איתי תהליך?
מחפשים תהליך בהתאמה אישית?
לקוחות מספרים
רקע מקצועי וניסיון
אני דיאטנית קלינית משנת 2010. בוגרת תואר ראשון בתזונה ותואר שני בתזונה בריאות והתנהגות.
כ-8 שנים התמחתי בתזונה לגיל השלישי. ניהלתי מחלקת תזונה בבי"ח גריאטרי,
עבדתי כדיאטנית במחלקות מורכבות וזכיתי ללוות אנשים ולתמוך תזונתית במצבם הבריאותי בסוף חייהם.
במקביל, העמקתי את הידע שלי בתזונת ילדים ועבדתי כ4 שנים בפיקוח על הזנה בגני ילדים,
והדרכת צוותים במטרה לייצר חווית אכילה מיטבית לילדים.
חוויתי את 2 הקצוות – אכילה בינקות ואכילה בזיקנה והעמקתי בהבנת מערכת היחסים בין האדם אוכל ואכילה.
מתוך כך, המשכתי להכשרות נוספות: מיינדפולנס למטפלים, הנחיית קבוצות ,בי"ס לאימון אקסטרא מייל,NLP ותזונה גסטרואינטגרטיבית.
למדתי את חשיבות ההשקעה במניעת תחלואה וקידום הבריאות מגיל ינקות
ובמקביל להעמקה בעולם התזונה, מאז 2019,אני עובדת כמקדמת בריאות בארגונים,
מפתחת ומוציאה לפועל תוכניות למניעת תחלואה בקרב עובדים ואוכלוסיות שונות.
לאורך השנים ליוויתי מאות אנשים בתהליכים פרטניים או קבוצתיים בתהליכי אכילה מודעת ומיטיבה,
שיפור הבריאות וירידה במשקל.
ככל שאני לומדת יותר, אני מגלה כמה עמוק ומרתק עולם הבריאות והתזונה.
